Коли годинник на пів на шосту, або як зміцнити ерекцію

Один із найжахливіших кошмарів для чоловіка в ліжку - це страх своєї сексуальної неспроможності. Тобто, що не встане. Або впаде. Або закінчить завчасно. Або... Загалом, пропоную сьогодні поговорити про це, і розвіяти щонайменше половину цих страхів і дізнатися, як посилити ерекцію.

Ерекція - штука тонка

Щоразу, коли я говорю про жіночий оргазм, я повторюю - менше партеся і менше думайте в процесі. Але якщо для жінок заморочуватися під час сексу загрожує "всього лише" відсутністю оргазму, то у чоловіків все очевидніше. Почав паритися - закінчив секс. Тобто, якщо ви починаєте думати про свою ерекцію, або, ще гірше, переживати з цього приводу, - все, приїхали. Тому пункт номер Один: поменше думайте під час сексу. У неволі та стресі не розмножуються. Це цілком нормально і природно, якщо ви втомилися, у вас нерви і проблеми на роботі, начальник - ... і у вас знижений сексуальний потяг або ослаблена статева функція. Іншими словами - не хочеться і не варто.

Що впливає на ерекцію?

Стрес, ослаблене здоров'я, неправильне харчування, ще раз стрес, сидячий спосіб життя та застійні явища в органах малого таза, недосипання, алкоголь, паління... загалом, багато чого.

Бонусом деякі чоловіки отримують у ліжко дуже "коректних і розумних" дівчат, які після першої осічки починають коментувати, дотепно жартувати або посилено переживати і лікувати імпотенцію (зараз і слова-то такого не використовують), чим, як ви здогадалися з першого пункту, погіршують ситуацію. Що робити? Див.п.1. - не паритися.

Як посилити ерекцію

Насамперед - подбати про свій психологічний стан. Тобто заспокоїтися. У більшості випадків ситуацію легко налагодити, якщо відпочити, виспатися і не переносити проблеми та нервові ситуації з робочого життя в ліжко. Зрештою, секс - це агресія (так), спробуйте переробити страх у контрольовану агресію - і гарненько перевести її в сексуальне русло.

У другу чергу - подбати про своє тіло. Активний кровообіг в органах малого таза - запорука сексуального здоров'я. З огляду на сидячий спосіб життя більшості сучасних чоловіків, питання про фізичну активність дедалі актуальніше. Що корисно? Багато ходити, підніматися сходами, працювати зі сідничними м'язами та робити вправи Кегеля. Так, це потрібно не тільки жінкам, а й чоловікам.

Як робити вправи Кегеля чоловікам

Для початку потрібно знайти м'язи, які формують так зване "тазове дно", лонно-куприковий м'яз. Ви можете спробувати зупинити сечовипускання в процесі. Саме цей м'яз відповідає за перекриття "крана". Якщо ви спіймали відчуття і запам'ятали, які м'язи у вас увімкнулися, значить надалі працюйте саме з цим м'язом. Якщо ви робитимете скорочення перед дзеркалом, то побачите, як у процесі підтягується мошонка і піднімається пеніс вгору, у напрямку до живота.

Робіть плавні скорочення, підтягуючи все вгору й обов'язково контролюйте розслаблення м'язів. 5 секунд скорочення - 5 секунд розслаблення, 3 підходи по 10 скорочень, 2-3 рази за день. Або разом за день близько 300 скорочень лонно-куприкового м'яза. Особливий плюс - це непомітно, тому можна і потрібно робити в будь-який час і в будь-якому місці.

Що ще корисно для ерекції та потенції?

Крім здорового способу життя, збалансованого харчування та інтимних тренувань, важливо робити масаж. Так, так і скажіть своїй коханій: мені потрібен інтимний масаж. Тобто - якісний мінет, гарний секс з "опором" вагінальних м'язів, і приємні ласки руками. Це покращує кровообіг і наповнення капілярів кров'ю. А, як ви, напевно, знаєте, ерекція - це не що інше, як гарне заповнення печеристих тіл члена кров'ю. У відео про техніки мінету і масажу простати я докладно розповідаю про те, як це робити.

Вакуумні помпи для поліпшення ерекції

Вакуумні помпи - це той самий масаж для ваших капілярів. Чесно кажучи, з погляду здоров'я це більш якісний, нехай і не такий приємний, масаж, ніж масаж губами, язиком і руками. Особливо ці іграшки гарні тим, що ви можете за допомогою такої помпи не тільки робити профілактичні масажі, а й "підняти" достоїнство безпосередньо перед самим статевим актом. Фізика процесу проста: створюється негативний тиск у колбі, кров приливає до пеніса і перетворює його на ого-го нефритовий стрижень. Гідропомпи діють м'якше, безпечніше й ефективніше за повітряні вакуумні помпи завдяки більш плавному зниженню тиску. Отримані результати можна закріпити, надівши на основу ерегованого члена ерекційне кільце або ласо. До речі, такі кільця ще й подовжують статевий акт, а кільце з вібрацією додатково посилює відчуття у жінки, стимулюючи клітор під час дотику.

Крем для посилення ерекції

Принцип дії інтимної косметики для посилення ерекції - поліпшення припливу крові та стимуляція чутливості. Як посилити ерекцію за допомогою крему? Гелі наносять безпосередньо перед сексом, або ж використовують разом із масажем руками чи вакуумною помпою для профілактики та поліпшення ерекції. Перед першим використанням я рекомендую перевірити на алергічні реакції - нанесіть на ліктьовий згин на добу, якщо немає почервоніння - значить все ок.